YOGA & カルチャー教室 さまさま のサービスメニュー
- ■YOGA
-
- すこやかヨガ
-
毎週水曜日 15時15分~16時30分
[担当インストラクター] SATSUKI
[クラス内容]
日々の暮らしを、すこやかに過ごしたい。
という思いから、このクラスを始めました。
健康に対する情報が、沢山入ってくる現代社会。
その中の一つの選択肢として、こちらではヨガをとりいれていきたいと思います。
季節の移り変わり、お天気の変化などと同じように、私達の心や身体も、変化していきます。
今、自分の状態はどうかな?どうなりたいかな?
というところからはじめます。
その後、少しずつ身体をほぐしていき、ゆっくりクラスを進めていきます。
深く呼吸ができる状態で、一緒に身体を動かします。
最後は、お料理を煮込んで、火を止めて、余熱で味をしみ込ませていくような作業・・・
仰向けになってシャバアーサナ(屍のポーズ)に入っていきます。
穏やかな時間を、皆様とご一緒させて頂けたらとても嬉しいです。
☆☆☆ インストラクターからひとこと ☆☆☆
*皆様のヨガのイメージは、どんなですか?
・身体をぐにゃっと曲がっていたり、人間わざと思えない写真!?
(できたら面白いかもしれませんが、ポーズをとる事が目的ではありません)
・毎日ストイックに日の出前に練習?
(日の出前は、練習に適した時間とは言われていますが、いつでもどこでも練習できます)
・運動不足、体力に自信がない・・・
(自分の身体の調子に合わせて行えるのが、ヨガの良いところだと思っています)
なかなか自分の心や身体に目を向けて、理解していくのは難しいですね。
少しずつ、皆様と一緒に発見していけたらとても嬉しいです。
SATSUKI (さつき)
1,500円~
(初回体験レッスンは1000円(マットレンタル代込))