YOGA & カルチャー教室　さまさま | サービスメニュー | すこやかヨガ

■YOGA

すこやかヨガ

1,500円～

(初回体験レッスンは１０００円（マットレンタル代込）)

毎週水曜日　１５時１５分～１６時３０分   　　

［担当インストラクター］　SATSUKI


［クラス内容］ 　　

日々の暮らしを、すこやかに過ごしたい。

という思いから、このクラスを始めました。   　　

健康に対する情報が、沢山入ってくる現代社会。　　　　　
その中の一つの選択肢として、こちらではヨガをとりいれていきたいと思います。
   　　
季節の移り変わり、お天気の変化などと同じように、私達の心や身体も、変化していきます。
今、自分の状態はどうかな？どうなりたいかな？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
というところからはじめます。   　　　

その後、少しずつ身体をほぐしていき、ゆっくりクラスを進めていきます。　　
深く呼吸ができる状態で、一緒に身体を動かします。　　
最後は、お料理を煮込んで、火を止めて、余熱で味をしみ込ませていくような作業・・・　　
仰向けになってシャバアーサナ（屍のポーズ）に入っていきます。   　　　　　　

穏やかな時間を、皆様とご一緒させて頂けたらとても嬉しいです。 　　　　　　　　　　 


☆☆☆　インストラクターからひとこと　☆☆☆   　　

＊皆様のヨガのイメージは、どんなですか？ 　　
・身体をぐにゃっと曲がっていたり、人間わざと思えない写真！？　　　
（できたら面白いかもしれませんが、ポーズをとる事が目的ではありません）
   　　
・毎日ストイックに日の出前に練習？　　　
（日の出前は、練習に適した時間とは言われていますが、いつでもどこでも練習できます）   　

・運動不足、体力に自信がない・・・　　　
（自分の身体の調子に合わせて行えるのが、ヨガの良いところだと思っています）    

なかなか自分の心や身体に目を向けて、理解していくのは難しいですね。　　　　　　　
少しずつ、皆様と一緒に発見していけたらとても嬉しいです。 


SATSUKI　（さつき）

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